Mamurluk predstavlja skup znakova i simptoma koji su povezani sa skorašnjim preteranim unosom alkohola. Osoba koja pati od mamurluka obično ima glavobolju, vrtoglavicu, pospana je, konuzna, loše se oseća i žedna je. Mamurluk se može javiti u bilo koje doba dana, ali najčešće ujutru, posle preteranog unosa alkohola tokom prethodne večeri i noći. Uz fizičke simptome, često su prisutni i povišen stepen anksioznosti, kajanja, osećaj stida i srama, ali i depresija.

 

 

Ozbiljnost mamurluka je blisko povezana sa količinom unetog alkohola, i sa time da li se osoba naspavala. Što manje sna i odmora to je mamurluk gori. Skoro nemoguće je odrediti i istaći koja količina alkohola se može konzumirati kako bi se sa sigurnošću izbegao mamurluk - zavisi od pojedinca, njegovih/njenih dnevnih okolnosti, nivoa umora, pre nego što je započet unos alkohola, u zavisnosti od toga da li su bili dehidrirani i pre nego što je unos alkohola započet, da li tokom svojih sesija ispijanja alkoholnih pića unose dovoljnu količinu vode, koliko sati kvalitetnog sna imaju posle svega toga itd...

 

U najvećem broju slučajeva, mamurluk prolazi u toku 24 časa. Umeren unos alkohola može da pomogne u izbegavanju mamurluka!

 

Koji su to znaci i simptomi mamurluka?

 

Simptom je nešto što osoba koja pati od mamurluka ili pacijent oseća i opisuje, poput osećaja žeđi ili glavobolje, dok znak predstavlja nešto što svako, uključujući doktore i medicinsko osoblje, primećuje, poput zakrvavljenih očiju ili osipa.

 

Znaci i simptomi mamurluka obično počinju da se javljaju kada nivo alkohola u krvi osobe, koja je konzumirala alkohol, značajno opadne - tipično, jutro posle noći obilnog ispijanja alkohola, a uključuje:

 

 
  • Ubrzani rad srca
  • Anksioznost
  • Zakrvavljene oči
  • Bolove u telu i mišićima
  • Proliv
  • Vrtogalvicu
  • Zadah iz usta
  • Glavobolju
  • Hipersalivaciju (pojačano lučenje pljuvačke)
  • Nadutost
  • Letargiju (mrtvilo), premorenost, zamor, mlitavost
 
  • Mučninu
  • Fotofobiju (osetljivost na svetlost)
  • Probleme sa fokusiranjem i koncentracijom
  • Preosetljivost na buku
  • Depresiju (disforija)
  • Razdražljivost
  • Ćudljivost
  • Pospanost, ili osećaj neispavanosti
  • Bol u trbuhu
  • Žeđ
  • Drhtavicu ili jezu,
  • Povraćanje

(ukoliko osoba ima ozbiljnije gore navedene siptome i znake, onda je možda u pitanju trovanje alkoholom - što predstavlja urgentno medicinsko stanje (treba obezbediti adekvatnu medicinsku pomoć što je pre moguće)

 

 

 

  • Disanje gubi svoj regularni ritam
  • Disanje se usporava na manje od osam udaha u minuti
  • Konfuzija ili stupor (tupost)
  • Napadi (konvulzije)
  • Hipotermija - opada telesna temperatura
  • Pacijent gubi svest
  • Koža postaje bleda, ili ima primese plave
  • Povraćanje se nastavlja i ne smanjuje

 


Koji su uzrozi mamurluka?

 

Mamurluk je posledica preteranog unosa alkohola - zbir sledećih faktora:

 

  • Mokrenje - alkohol kod ljudi povećava učestalost mokrenja, što posledično povećava mogućnost pojave dehidratacije. Dehidratacija može da prouzrokuje kod pojedinaca osećaj žeđi i vrtoglavice
  • Odgovor imunskog sistema - Imunski sistem može reagovati na alkohol inflamatornim odgovorom, što može uticati na apetit, koncentraciju i pamćenje
  • Stomačna razdražljivost - unos alkohola povećava produkciju želudačne kiseline; takođe usporava želudačno pražnjenje - ova kombinacija može dovesti do muke, povraćanja i bolova u trbuhu
  • Pad nivoa šećera u krvi - kod nekih ljudi nivo šećera u krvi može naglo pasti prilikom konzumiranja alkohola, što rezultira drhtavicom, ćudljivošću, zamorom, opštom slabošću, pa čak, u pojedinim slučajevima, i napadima (konvulzijama)
  • Dilatacija (širenje) krvnih sudova - unos alkohola može uticati na dilataciju krvnih sudova, što prouzrokuje glavobolje
  • Kvalitet sna - iako je za pijance karakteristično spavanje, kvalitet sna je loš. Osoba se može probuditi umorna i neispavana
  • ''Kongeneri'' - ove supstance se proizvode prilikom fermentacije i odgovorne su za ukus i aromu destiliranih pića (viski, džin...). Poznate su i kao supstance koje doprinose simptomima mamurluka (sadrže estre i aldehide).

 

 

Koji su mogući načini lečenja mamurluka?

 


Prema Britanskoj Nacionalnol Zdravstvenoj Službi (NHS), ne postoji ''terapija'' za mamurluk - najbolji način da se mamurluk izbegne je da se ne pije, ili da se pije umereno i sa preporučenim limitima. Kada se govori o limitima, britanski zdravstveni autoriteti navode da muškarci ne treba da uzimaju više od 3-4, a žene 2-3 jedicine alkohola dnevno. Jedna jedinica alkohola predstavlja 10ml ili 8g čistog alkohola, a ekvivalent je polovini standarnde čaše (175ml) crvenog vina (ABV 12%).

 

Ne pijte više od onoga što znate da niste u stanju da podnesete.

 

Mamurluk ima svoj tok, i najbolje je odmarati, uzimati dosta vode, uz možda po neki lek protiv bolova, i jednostavno čekati.

 

 


Ne treba se pridržavati onoga ''klin se klinom izbija'' i uzeti nešto od alkoholnih pića kako bi se rešili mamurluka. To je samo mit, i samo će još produžiti simptome mamurluka.

Sledeći saveti mogu biti od koristi:

 

  • Pijte vodu - unosite dosta tečnosti (vode) tokom čitavog dana. Voda je najbolji fluid
  • Ishrana - unosite blagu obroke, poput krekera i hleba, jer mogu da povise nivo šećera u krvi, a pritom su laki za želudac. Hranu, koja sadrži fruktozu, treba unositi jer pomaže bržem metabolizmu alkohola (razlaže i odstranjuje).
  • Bol - neko će pribeći upotrebi lekova protiv bolova. Budite oprezni jer pojedini lekovi protiv bolova, poput acetaminofena (paracetamol) oštećuju jetru, dok aspirin ne može biti idealan zbog svog lošeg učinka na želudac. Ukoliko niste sigurni šta da odaberete, najbolje je da se obratite Vašem odabranom doktoru ili farmaceutu za savet
  • Odmor - ukoliko ste u mogućnosti da se vratite u krevet i spavate, verovatno ćete se mnogo brže oporaviti. ALI postarajte se da imate flašu vode pored svog kreveta!

 

 
 
 

Reference

  • NHS (National Health Service, UK),
  • NIH (National Institutes of Health, USA)
  • Christian Nordqvist. (2012, January 9). "What Is a Hangover? What Causes a Hangover?." Medical News Today. Retrieved from http://www.medicalnewstoday.com/articles/5089.php.