Spavanje obnavlja telo i osvežava um, ali gotovo svako se u nekom periodu života žali na pšrobleme sa spavanjem. Prosečna odrasla osoba spava između šest i po i osam i po sati svake noći. Žene se više žale na tegobe nego muškarci, a tegobe postaju učestalije i sa starenjem. Ako ne spavate dobro bićete umorni i loše ćete se osećati. Hronična nesanica ometa nas u fizičkim i mentalnim aktivnostima, tokom dana, a može da izazove i anksioznost, depresiju i druge probleme.

Opširnije: Nesanica (poremećaj sna) i...

 Mnogi ljudi pate od hemoroida. Hemoridi su otečeni sunđerasti delovi tkiva koji okružuju čmar, a u kojima ima mnogo krvnih sudova. Često ih je moguće sprečiti pravilnom ishranom. Hemoroidu mogu biti unutrašnji (u analnom kanalu) ili spoljašnji, kad se mogu napipati kao čvorići ili kuglice oko čmara. Ispali hemoroidi vire iz čmara.

Opširnije: Hemoroidi i ishrana

Stres mnogi doživljavaju kao reakciju na razne fizičke, mentalne ili emotivne situacije. Ponekad stres izvuče na površinu ono najbolje u nama, ali ako je nivo napetosti previsok ili predugo traje možemo izgubiti sposobnost da se nosimo sa situacijom i čak se možemo razboleti. Važno je da se nauče efikasni načini savladavanja neizbežnog stresa.

Opširnije: Stres i ishrana

 Vreme početka menopauze nije određeno samo genetski, nego i nekim zdravstvenim stanjima i faktorima kao što su pušenje, ishrana i stres. Glavni uzrok je smanjena proizvodnja hormona u jajnicima, pošto broj jajnih ćelija opada. Količina estrogena počinje da opada pre menopauze, u vreme menopauze opada brže, a potom se stabilizuje. Isto se događa i sa progesteronom, drugim polnim hormonom, ali većina stručnjaka smatra da mnoge siptome menopauze izaziva pad estrogena.

Opširnije: Menopauza i ishrana
eXTReMe Tracker