Dijete | Svet Medicine na dlanu - Zdravstveno-informativni portal SvetMedicine.com

Bikini dijeta

Iako je tek kraj aprila ili traje maj, leto će stići brže nego što mislite. Zato vam predstavljamo metod koji zaista miriše na leto, a zove se Bikini dijeta i dolazi nam iz Amerike. Program traje dve nedelje i za to vreme možete izgubiti 4 kilograma. Ukoliko produžite još toliko, bićete lakši za još dve kile. Znači, za malo manje od meses dana – 6 kilograma.

Dijeta po mesečevim menama

Naučno je dokazano da mesečeve mene ne utiču samo na reke, mora i okeane već i na nivo vode u našem organizmu. U 24 sata, koliko mene traju, ljudski organizam se lakše oslobađa viška tečnosti, masti i toksina koji se nakupljaju kao posledica nezdrave ishrane, lošeg varenja i stresa.

Dijeta sa barenim krompirom

Kažu da je svaka žena “priča za sebe”, ali ono što većinu nas spaja jeste stalna jurnjava za “najboljim receptom za vitkost”. Nema tu univerzalne formule, svako se, ipak, dovija na svoj način. I upravo vođena tom mišlju, pretražujući razne sajtove, dođoh do dijete, za koju pojedini tvrde da je jedna od najbržih letnjih šema za mršavljenje. A, da se ne lažemo, većina dama u ovim toplim danima, mršavi namenski, za letovanje.

Dijeta sa jabukama

Poznato je da je jabuka voće za zdravlje i vitkost. Ona umiruje glad i daje osećaj sitosti. Bogata mineralima, vitaminima A, B1, B2, C ali i siromašna kalorijama, rastvara masne ćelije i celulit, a ima i svojstvo regulatora holesterola u krvi.

Dijeta za zaposlene

Previše vremena provodite na poslu. Često jedete brzu hranu jer ne stižete da kuvate. Dijeta za zaposlene idealna je za zauzete osobe jer omogućava da na relativno lak i brz način pripremite zdrav obrok koji će Vašem organizmu pružiti neophodnu energiju za sve dnevne obaveze. Uz ovu dijetu možete da smršate od tri do pet kilograma, u zavisnosti od toga koliko dana želite da je držite.

Dukanova dijeta

I sami ste primetili da se u različitim metodima mršavljenja pojedine preporuke vrte u krug. Jedna od njih je „manje ugljenih hidrata – više proteina i vitamina“. Moglo bi se reći da je upravo to okosnica šeme koju vam ovaj put predstavljamo. Reč je o Dukanovoj dijeti.

Kako držati dijetu?

Ovo pitanje često čujem od pacijenata i pokušavam na njega odgovoriti što je moguće jasnije i preciznije. Odgovor leži u dubokom razumevanju problema koji želimo da rešimo.

Kineska ili Azijska dijeta

Da li ste primetili da je većina Kineza fit? Šta mislite zbog čega? Rećićete vi sad, zato što puno rade, u pokretu su. Tačno. Ali, ima to veze i sa kineskim, odnosno azijskim tanjirom, dragi moji, jer na njemu nema mesta takozvanoj “smeće” hrani. Tu sve puca od povrća i voća, tek ukrašenog mesom ribe ili živine. O svemu tome pisao je priznati nutricionista dr T. Kolin Kempbel “The China Study”, a mi vam predstavljamo uprošćenu šemu mršavljenja.

Mršavljenje

Mršavljenje je pojam koji se među ženskom populacijom pominje cele godine, a samo nešto više u proleće i pred sezonu godišnjih odmora. Kada su dani topli i skinete toplu garderobu i stanete pred ogledalo, verovatno ćete pomisliti da imate nekoliko kilograma viška. Ako pratite modu, primetićete da su sve manekenke mršave, što je tipičan stereotip ženske lepote. Bez celulita na butinama i zadnjici, ravnim stomakom i preplanulom kožom. Održavanje zdrave telesne težine je osnova zdravog života i recept za izbegavanje raznih bolesti. Ne treba ići u krajnjost i želeti nemoguće.

Pritkinova dijeta

Kada odlučite da se oslobodite “šlaufa” ili “sarmica” na kritičnim zonama svoga tela, jedna od osnovnih preporuka je “jedite manje masnu hranu”. To vam možda i ne predstavlja problem, koliko dosadno brojanje kalorija i vaganje hrane. I taman kad pomislite da su sve dijete u tom fazonu, jedna se nameće kao drugačija. Zove se Pritkinova i glavna joj je osobina da masti isključuje gotovo u potpunosti. Osim toga, ne zamara vas tabelama i proračunima.

Prolećna dijeta - Majski detoks

U maju se pijace zelene od svežeg povrća i zato je sada pravo je vreme da držite prolećnu dijetu u koju su uključene sveže namirnice karakteristične za ovo doba godine – rotkvice, blitvu, zelenu salatu, mladi luk… Dijeta, koja podrazumeva sedmodnevni plan ishrane, pomoćiće vam da smršate, ali pre svega da očistite telo od otrova, jer mlado povrće je puno dragocenih vitamina, minerala i materija koje imaju detoks efekat.